ТОП популярных Фитнес-клубов в Смоленской области:

Какие тренажеры подходят для начинающих ? В тренажёрных залах фитнес-клубов оборудование расчитано на разные уровни подготовки спортсменов. Самый популярный кардиотренажёр - беговая дорожка. Его часто используют перед началом тренировки (в качестве разминки) и в конце. Занятие бегом на дорожке укрепляет мышцы и сосуды ног, сердце, тренирует дыхательную систему и увеличивает объём лёгких. Современные беговые дорожки имеют множество полезных функций - пульсометр, систему автоматической остановки, имитацию бега по пересечённой местности, регулировку наклона полотна и т.д. Если бег по каким либо причинам противопоказан (проблемы с сердечно-сосудистой системой или коленями), то можно воспользоваться велотренажёром, он исключает ударную нагрузку на коленный сустав и хорошо укрепляет мышцы ног и ягодиц. Велотренажеры так же имеют различные программы и датчик пульса. Степпер - платформа с педалями, которая имитирует подъём по лестнице. Тренировка на степпере задействует мышци ягодиц, голени бедра, а так же работает сердечно-сосудистая и дыхательная системы. Опять же такой тренажёр не рекомендуется, если есть проблемы с позвоночником или суставами. Эллипсоид, это многофункциональный тренажёр, совмещающий в себе степпер, беговую дорожку и велотренажёр. Вы ставите ноги на педали и выполняете эллиптические движения ногами вперёд - назад. При значительной нагрузке на мышцы, эллипсоит максимально щадит позвоночник и суставы. У него так же меняется угол наклона и длина шага.