ТОП популярных Салонов оптики в Екатеринбурге:

Можно ли в линзах делать гимнастику для глаз ? Многочисленные исследования доказали эффективность глазной гимнастики. Зрительную патологию такой гимнастикой вылечить невозможно, но она позволяет предотвратить астенопию и дальнейшее ухудшение зрения. Многих людей с дефектами рефракции интересует вопрос, можно ли делать такую зарядку в линзах и очках. Давайте попробуем разобраться в этом вопросе. Современного человека невозможно представить без различных электронных гаджетов и компьютера. Большую часть времени мы проводим в интернете и даже отвлекаясь от работы мы продолжаем сидеть перед монитором и общаться с друзьями в социальных сетях. Такой образ жизни приводит к ухудшению зрения, астенопии и развитию компьютерного зрительного симптома. При этом нагрузка на зрение не единственный фактор, который способствует этому. Из-за того, что большую часть дня люди проводят в помещении, организм испытывает недостаток естественного света, что провоцирует близорукость. Изменить такой образ жизни вряд ли получится, но если выполнять специальные упражнения для глаз и чаще бывать на свежем воздухе, то можно снизить эффект от воздействия негативных факторов. Чтобы лучше понять важность упражнений для глаз, давайте рассмотрим как работают глазные мышцы при гиперметропии и миопии. За поддержку и движение глазного яблока отвечают две группы мышц: продольные (прямые) и поперечные (косые). Первые располагаются сверху, снизу, справа и слева, а вторые только снизу и сверху. При дальнозоркости в постоянном напряжении находится продольная группа мышц, а у близоруких практически не расслабляются поперечные. Поэтому для разных дефектов рефракции врач назначает определённые упражнения, расчитанные на расслабление конкретной группы мышц. Гимнастику для глаз можно делать только после консультации с окулистом. В чём польза таких упражнений ? Вылечить офтальмологические патологии при помощи зарядки не получится, но если выполнять упражнения систематически, то они помогают снять с глаз усталость, а так же нормализовать питание тканей глазного яблока кислородом и улучшить кровообращение, повысить остроту зрения и остановить его ухудшение, устранить симптом быстрой утомляемости глаз, снять спазм аккомодации и улучшить фокусировку. Упражнения для расслабления глазных мышц показаны людям, у которых профессиональная деятельность связана с нагрузкой на глаза (ювелирам, офисным работникам и т.д.), а так же детям с плохим зрением. Несмотря на то, что глазная гимнастика является самым доступным и простым способом расслабить глазные мышцы, у неё есть и противопоказания. Такая зарядка противопоказана в случае: инфекционной глазной болезни (так как при зарядке часто массируются веки, а при воспалении массаж противопоказан), отслоения сетчатки (улучшение кровообращения может привести к осложнениям и ещё большей отслойке) и послеоперационного периода (глазам необходимо полностью восстановиться). Кроме того, на глазах нельзя носить контактные линзы в послеоперационный период и при инфекционных заболеваниях глаз. Упражнения для глаз не только можно, но и нужно делать в тех очках или линзах, которые прописал офтальмолог. Есть три методики, которые подходят людям, использующим контактные линзы: "Концентрация зрения", "Движение глаза по кругу" и "Дистанционное внимание". Упражнение с концентрацией зрения делается следующим образом: в руку надо взять карандаш и вытянуть её перед лицом, постепенно приближая его до носа, при этом необходимо следить за кончиком карандаша. Упражнение повторяется 10 раз, а в заключении необходимо часто поморгать 10-15 секунд. Несколько минут отдохните и приступайте к движению глазами по кругу. Удобно расположитесь в кресле и расслабьтесь. Сфокусируйтесь на какой-нибудь точке впереди на расстоянии, а затем в течение 5 минут описывайте глазами круги сначало по часовой стрелке, а затем - против. В конце упражнения так же часто поморгайте. Для выполнения гимнастики дистанционного внимания нужно подойти к окну и нарисовать маркером на стекле цветную метку на уровне глаз. Смотрите на метку 10-15 секунд, а затем переводите взгляд на какой-нибудь объект за окном и полностью сконцентрируйтесь на нём. Через 10-15 секунд снова переведите взгляд на цветную точку. Повторять это упражнение следует 5-10 раз, после чего поморгать. Такую зарядку желательно делать 2-3 раза в день, только тогда от неё будет положительный эффект. Все эти упражнения можно делать как в очках, так и в линзах. При астигматизме, гиперметропии или миопии врач может назначить другие типы глазной гимнастики. При близорукости делайте следующие упражнения: поморгайте для снятия напряжения с мышц глаза, закройте глаза на пару минут и полностью расслабьтесь, очертите глазами несколько кругов в разные стороны, запрокиньте голову назад и посмотрите вверх, потом вниз не меняя положения тела, выполните несколько круговых движений в разные стороны закрытыми глазами. При близорукости рекомендуется обще-укрепляющая зарядка, так как она улучшает кровообращение. Тренировка при дальнозоркости направлена на расслабление продольных мышц: стоя ровно, медленно вращайте головой вправо и влево, двигая глазами в ту же сторону, разместите ручку на расстоянии 30 сантиметров от глаз и посмотрите на её кончик, а затем переведите фокус на любой предмет за ручкой, поморгайте, закройте глаза и расслабьтесь. Завершив упражнение помассируйте затылок и шею. При астигматизме подойдут любые вышеописанные упражнения, так как глазные мышцы при этом заболевании могут работать так же как и у здорового чевека. Но в контактных линзах делать зарядку для глаз при астигматизме проблематичнее. Большинство современных линз позволяют людям с астигматизмом даже заниматься спортом. Как правило, упражнения не вызывают никакого дискомфорта, а линзы не должны привести к раздражениям или появлению сухости. Но всё же при их появлении можно использовать увлажняющие капли на основе натуральной слезы, которые закапываются поверх линз. У таких средств нет противопоказаний и подходят они как взрослым, так и детям, но перед покупкой посоветуйтесь с офтальмологом.